BASECAMP

For Time

15/ Cal

30 DBL KB Front Rack Squat (55/35#)

30 Pullups

30 DU

30 RKB (70/55#)

15/12 Cal

30 DBL KB Front Rack Squat (55/35#)

30 Pushups

30 DU

30 American KB Swings (55/35#)

15/12 Cal

VERTICAL X

For Time

15/ Cal

30 Back Squats (135/95#)* from floor

30 Pullups

30 DU

30 RKB (70/55#)

15/12 Cal

30 Back Squats

30 Pushups

30 DU

30 American KB Swings (55/35#)

15/12 Cal